2025年5月17日，文理學(xué)部第五教學(xué)樓409教室，化學(xué)類2024級(jí)1班的同學(xué)們齊聚一堂，開展了一場(chǎng)別具一格的心理健康主題班會(huì)——“化解心鎖·鍵啟未來”。這場(chǎng)班會(huì)宛如一場(chǎng)奇妙的化學(xué)反應(yīng)，化學(xué)專業(yè)特色為紐帶，通過沉浸式手作體驗(yàn)與心理學(xué)理論結(jié)合，引導(dǎo)同學(xué)們?cè)趧?dòng)手實(shí)踐中逐步揭開壓力的神秘面紗，學(xué)會(huì)科學(xué)認(rèn)知壓力、釋放情緒并重構(gòu)積極心態(tài)，為應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)與職業(yè)困惑提供了新的視角。
班會(huì)預(yù)熱海報(bào)
幕啟：破冰投遞·啟動(dòng)反應(yīng)釜
班會(huì)開始前，班委成員便早早地來到教五409教室，精心布置場(chǎng)地，將彩泥、帆布包和扭扭棒等制作材料整齊地?cái)[放好，為同學(xué)們的創(chuàng)作做好充分準(zhǔn)備。一切就緒，只待大家的到來。
班委們精心布置后的場(chǎng)地
同學(xué)們陸續(xù)到場(chǎng)后，活動(dòng)正式拉開帷幕。
蔣宇澤同學(xué)介紹班會(huì)初衷
活動(dòng)伊始，班長(zhǎng)蔣宇澤同學(xué)結(jié)合班會(huì)前發(fā)布的“壓力問卷”，介紹了本次心理班會(huì)的初衷：希望本次班會(huì)能夠像化合鍵一樣，將原本分立的個(gè)體原子組合成一個(gè)穩(wěn)定的集體，從而幫大家化解當(dāng)前期末考試和專業(yè)認(rèn)知的壓力。
接著，在心理委員鄒益同學(xué)的主持中，大家在“壓力元素卡”上匿名寫下困擾，將焦慮與迷茫投入“心靈反應(yīng)釜”。紙箱閉合的瞬間，仿佛一場(chǎng)化學(xué)反應(yīng)悄然啟動(dòng)，不僅將現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍起來，也等待著后續(xù)的奇妙蛻變。
同學(xué)們將壓力元素卡放入“反應(yīng)釜”
第一幕：分子拼裝·科學(xué)看壓力
在初步釋放情緒后，同學(xué)們進(jìn)入了“認(rèn)知壓力”的環(huán)節(jié)。鄒益同學(xué)通過PPT，深入淺出地講解了多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)與情緒調(diào)控的關(guān)系，讓同學(xué)們從科學(xué)的角度認(rèn)識(shí)到壓力的化學(xué)生物學(xué)來源。理論知識(shí)的講解為同學(xué)們打開了新世界的大門，也讓大家明白，壓力并非無端而來，而是有其生理基礎(chǔ)。
鄒益同學(xué)講解壓力的化學(xué)生物學(xué)來源
緊接著，教室化身為實(shí)驗(yàn)室，同學(xué)們利用提供的彩泥和牙簽，依據(jù)圖紙分組拼裝分子模型。指尖的球棍交錯(cuò)間，抽象的焦慮化為具象的分子鏈。
同學(xué)們?cè)谄囱b分子模型
躍動(dòng)的多巴胺、乙酰膽堿等分子結(jié)構(gòu)，不僅揭開了壓力背后的科學(xué)密碼，也讓同學(xué)們更好地接納壓力，為接下來的釋放壓力做好了鋪墊。這一環(huán)節(jié)，同學(xué)們?cè)趧?dòng)手操作中加深了對(duì)壓力的理解，也讓原本晦澀的科學(xué)知識(shí)變得生動(dòng)有趣。
分子模型作品展示1
分子模型作品展示2
第二幕：涂鴉宣泄·情緒變藝術(shù)
科學(xué)認(rèn)知壓力后，同學(xué)們來到了“釋放壓力”的環(huán)節(jié)。鄒益同學(xué)結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，向大家推薦了一些解壓方法，而其中，培養(yǎng)興趣愛好和與他人溝通交流更是親測(cè)好用，并在接下來的帆布包手作中得到充分體現(xiàn)。
空白帆布包上，丙烯顏料肆意流淌：混亂的線條化作焦慮的宣泄，漸變的色彩勾勒出釋然的心境。同學(xué)們?cè)诋嫻P涂抹中，將內(nèi)心的壓力具象化，化作一幅幅獨(dú)特的藝術(shù)作品。有人繪出一片星空，低語“宇宙浩瀚，我的煩惱不過一粒塵埃”；有人畫出自己喜愛的卡通形象，表達(dá)“生活多彩，我的快樂因它而閃耀”。畫筆起落間，情緒不再無形，而是躍然布上，成為彼此共鳴的畫卷。
同學(xué)們正在盡情創(chuàng)作
在繪畫過程中，同學(xué)們還進(jìn)行了小組內(nèi)的交流分享，彼此介紹自己的靈感來源，分享與壓力相關(guān)的故事。這一環(huán)節(jié)，不僅讓同學(xué)們釋放了情緒，也在交流中增進(jìn)了彼此的理解和支持，讓大家明白，每個(gè)人都有壓力，但通過合適的方式，壓力可以被轉(zhuǎn)化和釋放。
帆布包作品展示1
帆布包作品展示2
第三幕：扭棒花束·抉擇的美學(xué)
釋放壓力后，同學(xué)們進(jìn)入了“重構(gòu)壓力”的環(huán)節(jié)。主持人結(jié)合大家心中對(duì)于專業(yè)分流和化學(xué)就業(yè)的隱憂，與大家分享：“每個(gè)人在生活中都會(huì)面對(duì)各種各樣的壓力，每個(gè)人面對(duì)壓力都會(huì)有暫時(shí)的迷茫與苦悶，但身處其中，抉擇本身，即是向前，我們?cè)诰駬衽c堅(jiān)持中書寫個(gè)體的獨(dú)特價(jià)值，每一份職業(yè)選擇都值得肯定。”
聽不如做，隨后同學(xué)們選擇自己喜歡的花束樣式，用各種色彩和長(zhǎng)短的扭扭棒制作獨(dú)一無二的花束。每一束花，都代表自己的審美、自己的喜好和自己的選擇。
同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)視頻教程并探索制作
在制作過程中，同學(xué)們深入思考?jí)毫Ρ澈蟮姆e極意義，將壓力轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的動(dòng)力。主持人還結(jié)合面臨的專業(yè)分流和就業(yè)偏見，引導(dǎo)同學(xué)們看到壓力背后的機(jī)遇，鼓勵(lì)大家勇敢地做出選擇，堅(jiān)持自己的熱愛。這一環(huán)節(jié)，同學(xué)們?cè)趧?dòng)手制作中，不僅收獲了美麗的花束，更收獲了面對(duì)職業(yè)規(guī)劃壓力的勇氣和智慧。
一朵美麗的小花綻放啦
幕落：互助升華·集體治愈力
活動(dòng)接近尾聲，同學(xué)們迎來了結(jié)尾回顧環(huán)節(jié)。“反應(yīng)釜”再度開啟，只不過這一次，壓力已然化作動(dòng)力。隨機(jī)抽取的“壓力元素卡”在同學(xué)們手中流轉(zhuǎn)，大家匿名寫下建議，化作溫暖的箴言：“專業(yè)無高低，熱愛即方向”“每一次選擇，都是成長(zhǎng)的一步”······當(dāng)卡片被朗讀時(shí)，教室回蕩著掌聲與釋然的笑聲。這一刻，壓力不再是枷鎖，而是照亮未來的星光。
主持人隨機(jī)抽取卡片朗讀
最后，主持人回顧梳理了本次班會(huì)的“壓力轉(zhuǎn)化三步法”與大家的積極蛻變，帶領(lǐng)大家合影留念，感謝大家的參與。活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們還自發(fā)清理了教室，整理剩余材料，為這次班會(huì)畫上了圓滿的句號(hào)。
大家與自己的作品合影留念
本次活動(dòng)以“五育融合”為理念，將德育、智育、美育貫穿于化學(xué)實(shí)驗(yàn)與手作實(shí)踐中。同學(xué)們不僅掌握了壓力管理的科學(xué)方法，更在職業(yè)規(guī)劃中重拾專業(yè)自信，打破“化學(xué)天坑”的刻板印象。從分子模型到扭扭棒花束，從匿名投遞到互助共鳴，這場(chǎng)班會(huì)以化學(xué)為媒，讓同學(xué)們領(lǐng)悟：壓力如同化學(xué)反應(yīng)中的過渡態(tài)，短暫卻關(guān)鍵。當(dāng)我們學(xué)會(huì)認(rèn)知、釋放與重構(gòu)，它終將催化出更堅(jiān)韌的自我與更清晰的未來。
化學(xué)人宣言：鍵啟未來，每一份壓力都是通向星辰的軌道！
圖片均由武漢大學(xué)提供
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