每年的5月25日是全國大學(xué)生心理健康節(jié)。這一天的“5.25”寓意著“我愛我”，以此提醒每一位青年學(xué)子要“珍惜生命，關(guān)愛自己”，重視心理健康與心靈的成長。通過提升個人的心理素質(zhì)，我們不僅能更好地愛護(hù)自己，還能將這份愛傳遞給他人，貢獻(xiàn)于社會。
華中科技大學(xué)在2024年精心策劃了“以美潤心”心理健康節(jié)系列活動，將“美育”貫穿始終，這場歷時四個月的盛宴貫穿整個學(xué)期，為同學(xué)們的校園文化生活增添了豐富的色彩。在互動與交流中，同學(xué)們不僅提升了心理健康素養(yǎng)，增強了心理調(diào)適能力，更學(xué)會了如何更好地愛自己，并將這種愛傳遞給身邊的每一個人。
我與心靈有個約會——以手繪心，療愈心靈
1.“心繪解壓 瞬彩生活”微漫畫征集大賽
2024年5月，華中科技大學(xué)研心協(xié)特別推出“心繪解壓·瞬彩生活”微漫畫征集大賽，希望能夠為大家提供一個平臺，用漫畫的方式描繪出各自的壓力故事，分享那些獨特的解壓方式，記錄生活中的小確幸！同學(xué)們參與的熱情十分高漲，共收到了12份投稿，治愈自己，亦治愈他人。
2.“春風(fēng)有信，花開有期”畫筆研心
2024年4月27日上午，校心服研學(xué)部在大學(xué)生活動中心A618舉辦了“畫筆研心”團輔活動。本次活動以“春風(fēng)有信，花開有期”為主題，共有9名成員參與其中，活動內(nèi)容包括自我介紹、油畫棒繪畫教學(xué)與創(chuàng)作、作品分享與合影留念等環(huán)節(jié)。通過油畫棒繪畫的方式，同學(xué)們深入探索自己的內(nèi)心世界，將自身的情緒、壓力或困擾表達(dá)出來，從而達(dá)到心靈療愈的目的。
3.繪畫療愈之巖彩繪畫體驗活動
2024年6月，華中科技大學(xué)心理健康教育中心聯(lián)合湖北美術(shù)學(xué)院，開展了巖彩繪畫體驗團輔活動，湖北美術(shù)學(xué)院的專業(yè)老師首先向各位同學(xué)們簡要介紹了美術(shù)的療愈效果、工作機制，以及圖像色彩與情感的關(guān)系，隨后詳細(xì)介紹了本次巖彩繪畫材料使用方法，鼓勵大家積極嘗試。正式開始巖彩繪畫時，參與者的投入程度非常高，且都能夠各自創(chuàng)作出風(fēng)格各異的巖彩畫。活動現(xiàn)場還配合安寧舒緩的音樂，幫助參與者放松身心，同時緩解對于繪畫技巧不足的擔(dān)心，引導(dǎo)同學(xué)們享受繪畫藝術(shù)的過程。本次“繪畫療愈之巖彩繪畫體驗活動”使用豐富的繪畫工具、鮮艷的色彩，以及新穎的方式讓同學(xué)們參與到藝術(shù)創(chuàng)作中，在這個臨近畢業(yè)與期末考試的時期幫助同學(xué)們舒緩壓力，讓同學(xué)們得到藝術(shù)的熏陶，感受到萬物的美好。
心靈的演繹——劇映心扉，共同成長
1.一人一故事即興劇場
2024年3-5月，華中科技大學(xué)心理健康教育中心“星心相喻”即興心理劇演員團隊在紫菘學(xué)生活動中心帶來多場“一人一故事”即興心理劇場表演，活動主題為《句號》《從……中醒來》，共100余位同學(xué)報名參加。每次演出中，演員團隊共同傾聽、理解、共情現(xiàn)場觀眾所講述的故事，并根據(jù)故事講述者的意愿即興演繹，現(xiàn)場爆發(fā)出陣陣掌聲，伴有感動的淚水，釋然的笑容。
2.5·25心理健康節(jié)之“劇映心扉”心理情景劇
5月25日晚，“劇映心扉”5·25心理情景劇展演于大學(xué)生活動中心513多媒體活動展演廳舉行。本次展演共展出十組劇目，共同聚焦“成長”的話題，演出主題包含認(rèn)可、追求完美、成長過程中的迷茫、精神內(nèi)耗等大學(xué)生常見困擾，貼近大學(xué)生的日常生活，反映了同學(xué)們成長過程中的心路歷程和生活經(jīng)歷。各情景劇共百余位同學(xué)以多樣的表演方式，生動的演技表現(xiàn)，打動了諸多老師和同學(xué)，為觀眾師生上演了一場場別開生面，精彩紛呈的心理情景劇。在這場精彩的心理情景劇展演中，觀眾們在心靈的世界中感受相通，通過演員們的精湛表演和深刻的劇情引導(dǎo)，觀眾們體驗到了情感的起伏和思維的變化，也更深刻的了解心理知識和自我調(diào)節(jié)方法，幫助同學(xué)們及時調(diào)整情緒，向陽而生。
游戲與舞動的結(jié)合，沉浸式身心PLAY
1. 與生命共舞——舞動治療成長團體
5月11日，同濟校區(qū)心理健康教育中心成功舉辦了首場舞動團體治療，吸引了12名來自醫(yī)學(xué)院的學(xué)生。此次活動旨在探索舞動治療如何幫助參與者從焦慮和抑郁情緒中解脫，恢復(fù)身心的活力與平靜。這不僅是一次舞蹈的體驗，更是一場心理與身體的全面探索，舞蹈中的每一個動作都不追求完美的美感，而是鼓勵學(xué)生們自由地展示自己，促進(jìn)身心的和諧統(tǒng)一。隨著兩次活動的舉辦，成員之間的互動交流顯著增多，大家在舞動中更加放松自如，表達(dá)更為自由，這顯示出舞動治療在幫助參與者處理內(nèi)心情緒、增進(jìn)自我認(rèn)識方面的持續(xù)效果。
2.趣味肢體律動
2024年5月，華中科技大學(xué)心理健康教育中心面向教職工群體開展趣味肢體律動團體，肢體律動活動以音樂和舞動為主題，包含音樂律動游戲、即興舞動、趣味舞蹈等環(huán)節(jié)。活動伊始，同學(xué)們大都拘謹(jǐn)，但隨著有趣的節(jié)奏傳遞、肢體運動等熱身活動開展，大家慢慢融入音樂，參與到活動中。逐漸進(jìn)入狀態(tài)后再帶領(lǐng)成員們用肢體活動進(jìn)行放松減壓，通過運動喚醒身體分泌多巴胺，釋放壓力，收獲快樂。活動結(jié)束時同學(xué)們都很樂于分享自己的感受，團隊成員也積極地給與回應(yīng)。
音符與心靈交響——藝心傾聽，生命綻放
1.心心live
2024年3-5月，校心服組織了兩場心心live活動，心心live通過講唱結(jié)合的方式鍛煉表達(dá)，宣泄情緒。開場前有歌手熱場，同時征集歌手和故事講述者，同學(xué)們通過歌聲演唱自己的獨特故事。活動共100余人參與，在夜晚的東操，伴隨著晚風(fēng)，同學(xué)們訴說煩惱，分享喜悅，在故事中尋求慰藉，不僅學(xué)習(xí)到了很多心理學(xué)的知識，也是療愈自我的一次體驗。
2.表達(dá)性音樂藝術(shù)療愈團體
2024年4月-5月，心理健康教育中心開展了音樂療愈團體輔導(dǎo)。音樂療愈團體面向全校學(xué)生，用旋律滋養(yǎng)心靈，以音樂拉近距離。每一場音樂療愈團輔基本分為兩大部分：歡樂玩音樂部分和心靈對話部分。第一部分中主要以帶領(lǐng)同學(xué)體驗音樂為主，例如一同合唱耳熟能詳?shù)母枨⒐餐瑓⑴c簡單的器樂演奏、音樂小游戲等等。第二部分中加入心理學(xué)元素，以音樂藝術(shù)為語言，例如用樂器演奏出不同情緒、主題歌曲討論等等。本次音樂療愈團體以藝術(shù)和心理相結(jié)合來促進(jìn)參與者的自我認(rèn)識和心靈療愈。
3.第四屆藝心傾聽藝術(shù)心理晚會
5月24日晚，華中科技大學(xué)2024年第四屆“藝心傾聽——重返童年”藝術(shù)心理晚會在武漢光電國家研究中心C118報告廳舉行。歷屆藝心傾聽晚會由心理健康教育中心與藝術(shù)學(xué)院聯(lián)合舉辦，是藝術(shù)和心理健康教育相結(jié)合的體現(xiàn)。
本屆晚會圍繞著“重返童年”主題展開，本次晚會參與人數(shù)超過600余人，一個個與童年有關(guān)的精彩節(jié)目讓我們夢回快樂的童年，現(xiàn)場掌聲此起彼伏，為我們展現(xiàn)了藝術(shù)表演與心靈對話融合的巨大能量。除了精彩的藝術(shù)表演和激動的抽獎環(huán)節(jié)，參演同學(xué)們也分享了自己與心理健康教育中心的故事。晚會的最后，心理健康教育中心教師、音樂療愈團體的同學(xué)合唱的《小美滿》溫暖治愈。晚會結(jié)束后同學(xué)們也分享了自己的感動，本次晚會圓滿落幕。
本次“5·25心理健康節(jié)”以“美育為核，五育并舉”的多樣化活動，充分帶動院系、班級的參與，普及心理健康知識、提升心理健康意識和問題應(yīng)對能力，引導(dǎo)同學(xué)們在眾多體驗互動的活動中放松身心、擁抱自然、強化人際聯(lián)結(jié)，實現(xiàn)了愛自己、愛他人、愛社會的活動目標(biāo)，也為青春的校園文化增添了多彩一筆。華中科技大學(xué)心理健康教育中心將一直為同學(xué)們的心理健康保駕護(hù)航！
圖片均由華中科技大學(xué)提供
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